Manjarate FIT
Manjarate FIT
Embedded Files
Ingredientes
Ingredientes
Ingredientes (para 3 porciones):
1 huevo mediano
80 ml de yogurth griego sin sabor // use el de Quillayes version Protein
30 ml o 2 cucharadas de manjar sin azucar // use el de la marca en linea
Chip de chocolate
Preparación
Preparación
Agrega cada ingrediente a un bowl y revuelve todo.
Pre calienta el horno a 180 C
Reparte la preparación en recipientes de vidrio (aptos para hornos) - *use potes de vidrio de 160 ml app.
Pon tus recipientes en el horno por 10 minutos a 200 C. Agrega chips de chocolate y cocina por 5 minutos mas. ( opcion 2: puedes derretir chocolate y agregarle al final con la preparacion ya cocinada)
Deja enfriar cada recipiente y refrigera.
Macros
Macros
Por porcion: 1 recipiente
Bowl:
Calorías: 63,3
Carbohidratos: 6,8g
Proteína: 5,6g
Grasa Total: 2,1g
Page updated
Google Sites
Report abuse