Queque Mealprep

Ingredientes

3 huevos // 1 cada bowl
90 ml yogurt griego sin sabor // 30 ml por bowl (use el de Quillayes sin sabor)
180 ml leche Protein // 60 ml por bowl (use Soprole protein)
90 g harina con polvos de hornear // 30 g por bowl
3 scoop de tu proteina favorita (use de vainilla y chocolate) // 1 scoop por bowl
7,5 g de polvos de hornear (2,5 cada bowl) // 2,5 por bowl
Gotitas de stevia a tu gusto
Toppings: Chips de chocolate, frutilla, arandandos

Preparación

Precalienta el horno a 180c
agrega cada ingrediente por cada bowl y revuelve todo (los topping al final) - puedes guiarte con mi video de Tiktok
agrega cada bowl al horno *asegurate que los bowls sean aptos para el calor. (yo use potes de vidrio de la marca Allegra)
cocina por 20-22 minutos aproximado a 180c
Sacalos del horno y deja que se enfrien por 5-10 minutos
Sirve con mantequilla de mani, syrup sin azucar u otros

Macros

Por bowl:

Calorías: 325

Carbohidratos: 29g

Proteína: 37g

Grasa Total: 7g

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